Если вы работаете в офисе, порой на нормальную еду времени просто не остается. Хорошо, что в наше время это не является проблемой, и такие продукты, например, как слоеное печенье из киноа, цельнозерновое печенье, протеиновые батончики из мюсли и орехи для многих стали вполне обыденным рационом.
Но знаете, что еще может быть суперполезной пищей? Правильно! Сухофрукты и орехи! Итак, вот несколько замечательных продуктов из этой категории, которые помогут вам больше никогда не проголодаться в офисе:
Содержит много белка, полезных жиров, антиоксидантов и клетчатки. Он также богат витамином Е. Так что, если у вас проблемы с холестерином или высоким кровяным давлением, время от времени ешьте несколько миндальных орехов, потому что в них высокая концентрация магния, снижающего кровяное давление.
Миндаль находится на вершине нашего списка, потому что он богат белками и клетчаткой, что дает ощущение сытости. Это отлично, если вы следите за своим весом и хотите снизить потребление калорий. Съешьте пару миндальных орехов в следующий раз, когда вы пропустите прием пищи, чтобы избавиться от последующих приступов голода.
Плоды грецкого ореха отлично подходят для того, чтобы перекусывать и не отрываться от работы, просматривая, исследуя или записывая что-нибудь на своем компьютере. Помимо великолепного вкуса и текстуры, эти орехи полезны для вашего тела.
Доказано, что витамин Е, мелатонин и омега-3 в этих семенах сдерживают сердечные заболевания. Последние исследования доказывают, что грецкие орехи помогают предотвратить рак и диабет. Здоровые бактерии притягиваются к грецким орехам, поэтому употребление их в пищу приводит к здоровью кишечника, что, в свою очередь, приводит к лучшему пищеварению и меньшему воспалению.
Вишню неспроста называют «суперфруктом». Вне зависимости от того, сушеные ли ягоды, замороженные или свежие, они богаты питательными веществами и должны быть частью любой диеты. Эти ягоды настолько калорийны, что их назначают спортсменам, которым нужен быстрый заряд энергии.
Но в них много натурального сахара, поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом, если вы страдаете диабетом. В сушеной вишне меньше антиоксидантов, чем в свежих плодах, но они восполняют это высокой концентрацией клетчатки.
Это отличный продукт, обладающий множеством замечательных преимуществ. Он может понадобиться вам при переутомлениях на рабочем месте. Мало того, что они дают вам прилив энергии, финики чрезвычайно полезны для кожи и помогают уменьшить выпадение волос.
Сухофрукты рекомендованы, если вы чувствуете себя подавленным или истощенным. Они помогают в росте клеток, укрепляют иммунитет, улучшают зрение и плодовитость. Время от времени ешьте сушеные абрикосы, чтобы расслабиться и помолодеть.
